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Auszeit

16.10.-23.10.2021 Mallorca

Entspannt sein, um mehr aufnehmen zu können. Denn wer entspannt ist, kann sich im Alltag nicht nur besser konzentrieren, sondern erreicht, wissenschaftlich bewiesen, einen positiven Effekt auf seine mentale und körperliche Gesundheit.
Manchmal ist es gar nicht so einfach dies in der Hektik des Alltags umzusetzen. Umso mehr kann es sinnvoll sein, an einem anderen Ort, losgelöst von Hektik, Stress, beruflichem Hamsterrad und Verpflichtungen jeglicher Art, ein gutes Fundament für nachhaltigen Erfolg im täglichen Leben zu legen.
Wie Wissenschaftler:innen der Universität Michigan feststellten, sinkt der Cortisolspiegel in der Natur bereits nach kurzer Zeit. Dabei spielen die Geräuschkulisse, die Landschaft, die Pflanzen und die Luft eine große Rolle.
Solch ideale Bedingungen möchten wir mit Ihnen nutzen, um blinde Flecke aufzudecken, Einschränkung im Wohlbefinden und ungeliebte Muster zu finden und intensiv an positiven Entwicklungen und Ihren Talenten zu arbeiten.

Ohne großen Aufwand bietet sich Mallorca an, wo mildes Klima, traumhafte Lokalitäten und einfache Reisebedingungen den Entspannungseffekt verstärken, um motiviert wieder nach Hause zu reisen.

Die Gruppe schafft neue Sichtweisen, gibt Inspirationen, sowie Impulse, die man als Einzelne:r oft nicht erkennt. Die Anleitung der Coaches unterstützen diesen Prozess, wodurch sich eine erfreuliche Neuorientierung auch in Teilbereichen entwickeln kann. Manchmal stellt sich auch heraus, dass das Gewohnte, Vertraute genau das Richtige ist. Eine Überprüfung hat aber noch nie geschadet, um ganzheitlich ein erfülltes Leben zu führen.
Eine Woche Stressmanagement, Kommunikationstraining und Selbstfindung erwarten Sie an einem Ort, der den Energiespeicher auffüllen wird. Gemeinsam lösen wir Blockaden, erarbeiten neue Verhaltensweisen, die Sie mit einfachen Techniken leicht selbstständig umsetzen können.

Bewegung lässt sich wunderbar vereinen mit neuen Denkansätzen, nicht zuletzt gilt Bewegung als ein wichtiges Element der Gesundheitsförderung.
Bei Wanderungen besteht die Möglichkeit des Austausches, natürlich nur auf Wunsch, oberstes Gebot ist bei allen Modulen, alles kann, nichts muss.

Die Kombination aus den verschiedenen Modulen schafft es effektiv an den Kern der Themen zu gelangen und diese zu bearbeiten.
Zum Einsatz kommen erprobte Coachingmethoden, sowie wissenschaftlich fundierte
Tools aus der Psychologie, Sport – und Ernährungswissenschaft.
Um eine hervorragende Qualität gewährleisten zu können, besteht die Gruppe aus maximal 8 Kursteilnehmenden.
Eine individuelle Betreuung liegt uns sehr am Herzen. Daher umfasst das Coaching ein vorheriges telefonisches Einzelgespräch, wo besprochen wird, auf welche Situationen oder welchen Lebensbereich der Fokus der Weiterentwicklung gelegt werden soll. Vor Ort findet mit jeder teilnehmenden Person ein zusätzliches Einzelgespräch statt und nach der Rückreise zur Sicherung der Nachhaltigkeit ein weiteres Folgegespräch.
Gemeinsam mit der Gruppe finden 6 Coachings à 3 Stunden statt.


Sind Sie bereit, den nächsten Schritt zu Klarheit, besserer Lebensqualität und Zufriedenheit zu wagen?
Dann kontaktieren Sie uns:
auszeit@hellwig-und-partner.com


Die Inhalte des Coachings:

  • Konfliktmanagement: Mut und Abgrenzung
  • Kommunikationstechniken: Die Macht der Sprache, verbal und non-verbal
  • Zeitmanagement: Was ist wichtig, was ist nichtig?
  • Selbstverwirklichung: Wer bin ich? Wo liegen meine Talente? Wohin geht meine Reise hin?
  • Professioneller Umgang im Alltag mit der Kollegschaft: Büroknigge, Typen und Tipps
  • Stressmanagement: Stress vermeiden, verringern oder abbauen
  • Resilienztraining: Das Immunsystem der Psyche wird gestärkt
  • Teamplayer:in: Miteinander, nicht gegeneinander
  • Ernährung, Bewegung, Entspannungstechniken (Meditation) als Grundlage für mentale Gesundheit
  • Yoga auf Wunsch mit externen Yogalehrern


Nach 7 Tagen intensiver Arbeit und Entschleunigung kehren Sie gestärkt zurück.

Planung:

Die Anreise nach Mallorca wird von Ihnen selber gebucht. Um sich auf Mallorca unabhängig bewegen zu können, bietet es sich an, einen Leihwagen zu mieten. Gerne unterstützen wir Sie, indem wir Fahrgemeinschaften organisieren.

Eine gesunde Ernährung gehört zur mallorquinischen Lebensführung, hierfür ist zum Frühstück und zu den Coachingzeiten reichlich gesorgt, inklusive Kaffee, Tee und Wasser.
Im Umkreis finden sich leicht erreichbar diverse Supermärkte zur persönlichen Versorgung.
Für unsere Bewegungseinheiten ist eine sportliche Bekleidung, gutes, festes Schuhwerk, sowie eine Yogamatte ratsam.

Preise:

Die Kosten für das Auszeit Coaching Mallorca 16. bis 23. Oktober 2021 betragen 1380,-€.
In dem Preis ist die Unterkunft in der niveauvollen Finca im geteilten Doppelzimmer inbegriffen (Einzelzimmerbelegung gegen Aufpreis) inklusive Frühstück.
6 Gruppencoachings à 3 Stunden inklusive Snacks und Getränke (Kaffee / Tee / Wasser).
Außerdem ein 90 minütiges Einzelcoaching (jedes weitere Coaching von 90 Minuten kostet 160€ ).


Sie erhalten ein Teilnehmerzertifikat, welches die einzelnen Inhalte und erhaltenen Leistungen des Workshops auflistet.

Resultierend aus der Anwendbarkeit auf den beruflichen Alltag, entsteht nach § 9 Absatz 1 des EstGB die steuerliche Absetzbarkeit des Workshops (Schulungs- und Weiterbildungskosten), sowie der An- und Abreisekosten.

„Ich verliere nie. Entweder gewinne ich, oder ich lerne.“
Nelson Mandela